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Yogastern-Club

Das monatliche Abo für den Yogastern-Club „Happy & Healthy“ beinhaltet:

  • Jeden Monat zwei live Yogavideos
  • Atemübungen zum Entspannen und für mehr Energie
  • Meditationen für ein glücklicheres Leben
  • Glücks-Impulse für ein happy Life
  • Jeden Monat neue Happy & Healthy Tipps
  • Kreative Ideen für ein gesünderes Leben

18 Tipps für ein glücklicheres Leben

Du sehnst dich nach einem glücklicheren Leben?
Bist aber unsicher, wie du neue Glücks-Routinen in deinen Alltag integrieren kannst?

Dann hole dir jetzt mein 30-seitiges eBook: 18 Tipps für ein glücklicheres Leben.

Du erhältst das eBook “18 Tipps für ein glücklicheres Leben” als Dankeschön für deine Newsletter Anmeldung. Die Angabe deines Namens ist freiwillig und nur notwendig, damit ich dich in meinen Mails mit Namen ansprechen kann. Ich nutze deine E-Mail ausschließlich, um dir zu schreiben. In jeder Mail gibt es einen Abmelde-Link, mit dem du dich jederzeit austragen kannst.

Mein eigenes Kinderyogabuch

Yogamöwe Lilly und ihre Insel nimmt Kinder ab 3 Jahren mit auf eine Entdeckungsreise am Meer und lädt zum Mitmachen ein. Während die Geschwister Luna und Ben zusammen mit Lilly Strand, Watt und Dünen erkunden, lernen sie dazu passende Yogaübungen kennen und werden zu Robben, Schildkröten und Wattwürmern.

>>> Hier kannst du direkt das neue Kinderyogabuch bestellen.

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Online Weiterbildung für Kinderyogalehrer

Lasse dich von den drei Kinderyoga Experten Andrea Helten, Tina Buch und Stefanie Weyrauch inspirieren. Im Online-Kurspaket erwartet dich über 7 Stunden Videomaterial sowie drei ausführliche Handouts zu den einzelnen Workshops. Freu dich auf: Teensyoga, Yoga im Kindergarten, Entspannungs- Rituale für Familien und für Grundschulkinder, Entspannung und Fantasiereisen und Klangyoga für Kinder und Sinnes- und Wahrnehmungsübungen mit Klang sowie einer Expertenrunde zum Thema Marketing!

MEHR INFOS

Dein Herzensweg Mentoring

  • Du hättest gerne einen Coach an deiner Seite, der dich auf deinem Herzensweg begleitet?
  • Bist YogalehrerIn und auf der Suche nach einem Business Coaching?
  • Oder fühlst dich sehr gestresst gerade in deinem Leben und sehnst dich nach tiefer Ruhe und Entspannung?

Vor Ort im Rhein-Main-Gebiet oder Online über einen Video-Call kann ich dir als Coach und feinfühlige Mentorin zur Seite stehen.

Gemeinsam finden eine Lösung für dich, um individuell zu schauen, was du JETZT gerade brauchst und was der richtige Weg für dich ist.

MEHR INFOS

Warum Yoga?

Gesundheit verbessern

Yoga reguliert den Hormonhaushalt und unterstützt die Schilddrüse bei ihrer Arbeit.

Besserer Schlaf

So gut wie jede Yogastunde wirkt Stress-reduzierend und trägt damit zu besserem Schlaf bei.

Klarheit für den Geist

Mit Yoga lernt man den Geist loszulassen.

Gewichtsreduzierung

Yoga kann helfen, Gewicht zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben.

Blutdruck senken

Yoga wirkt entspannend und kann so helfen, den Blutdruck zu senken.

Dehnbarkeit steigern

Durch die Dehnung beim Yoga kann sich Ihre Körper-Flexibilität nach und nach verbessern.

Neuigkeiten

  • Herz-Zeit Yoga Retreat: Ein Erfahrungsbericht 23. Juli 2021
    Anfang Juli fand mein erstes Yoga-Retreat dieses Jahr statt – und auch das erste Retreat seit Corona-Beginn! Daher habe ich mich auf dieses Wochenende ganz besonders gefreut. Das Herz-Zeit Yoga Retreat habe ich im wunderschönen SAMPURNA Seminarhaus in Schlangenbad-Bärstadt gegeben. Dort war ich bereits 2018 schon einmal für ein Retreat und habe mich sehr darauf […]
  • Meditation zum Loslassen 19. Juli 2021
    Verbinde dich mit deinem Herzen und lasse alles los, was du nicht mehr brauchst in deinem Leben. Loslassen kann so befreiend sein und gleichzeitig Raum für Neues schaffen. Heute habe ich eine Meditation zum Thema Loslassen geschrieben, die ich gerne mit dir teilen möchte. Du findest hier den Text sodass du sie Anderen vorlesen kannst […]
  • Der tiefe Ausfallschritt – eine Übung im Pränatal Yoga 12. Juli 2021
    Der tiefe Ausfallschritt ist eine super Übung für Schwangere, um Weite im Brustraum zu erzeugen und eine sichere Körperspannung und -Haltung aufzubauen. Sie dehnt den Hüftbeugen-Muskel und den unteren Rücken. Diese Übung eignet sich auch zum Praktizieren nach der Geburt. Insbesondere hier schafft sie einen guten Ausgleich zu der vorgebeugten Haltung beim Stillen. Ausübung: Der […]
  • Die 4-7-8 Atmung – Eine Pranayama Übung 22. Juni 2021
    Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil der Yogalehre. Für mich als Yogalehrerin gehören meine täglichen Atemübungen zu meiner Lieblingsroutine. Sie geben mir neue Energie, helfen mit Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Mit Pranayama Übungen kannst du deinen Atem ganz bewusst vertiefen und regulieren. Dadurch wird deine Achtsamkeit und dein Körperbewusstsein geschult. Heute zeige […]
  • Selfcare in der Schwangerschaft 13. Juni 2021
    Stress in der Schwangerschaft – Warum Selfcare für werdende Mütter so wichtig ist! Mein Name ist Sarah, ich bin 31, Mutter, berufstätig, schwanger. Ich habe bereits eine kleine Tochter, erwarte im Dezember das nächste Kind, arbeite viel und schlafe wahrscheinlich ein bisschen zu wenig. Bisher zumindest.                                                                                                                 Als (werdende) Mütter sind wir häufig sehr eingespannt und […]