Finde deine

RuheMitteGelassenheit

KLARHEIT FÜR DEN KOPF UND STÄRKUNG FÜR DEN KÖRPER

MEHR INFOS
MEHR INFOS

Online Kurse

Weiterbildungen

Yogastern-Club

Das monatliche Abo für den Yogastern-Club „Happy & Healthy“ beinhaltet:

  • Jeden Monat zwei live Yogavideos
  • Atemübungen zum Entspannen und für mehr Energie
  • Meditationen für ein glücklicheres Leben
  • Glücks-Impulse für ein happy Life
  • Jeden Monat neue Happy & Healthy Tipps
  • Kreative Ideen für ein gesünderes Leben

18 Tipps für ein glücklicheres Leben

Du sehnst dich nach einem glücklicheren Leben?
Bist aber unsicher, wie du neue Glücks-Routinen in deinen Alltag integrieren kannst?

Dann hole dir jetzt mein 30-seitiges eBook: 18 Tipps für ein glücklicheres Leben.

Du erhältst das eBook “18 Tipps für ein glücklicheres Leben” als Dankeschön für deine Newsletter Anmeldung. Die Angabe deines Namens ist freiwillig und nur notwendig, damit ich dich in meinen Mails mit Namen ansprechen kann. Ich nutze deine E-Mail ausschließlich, um dir zu schreiben. In jeder Mail gibt es einen Abmelde-Link, mit dem du dich jederzeit austragen kannst.

Mein eigenes Kinderyogabuch

Yogamöwe Lilly und ihre Insel nimmt Kinder ab 3 Jahren mit auf eine Entdeckungsreise am Meer und lädt zum Mitmachen ein. Während die Geschwister Luna und Ben zusammen mit Lilly Strand, Watt und Dünen erkunden, lernen sie dazu passende Yogaübungen kennen und werden zu Robben, Schildkröten und Wattwürmern.

>>> Hier kannst du direkt das neue Kinderyogabuch bestellen.

Bestelle hier

Online Weiterbildung für Kinderyogalehrer

Lasse dich von den drei Kinderyoga Experten Andrea Helten, Tina Buch und Stefanie Weyrauch inspirieren. Im Online-Kurspaket erwartet dich über 7 Stunden Videomaterial sowie drei ausführliche Handouts zu den einzelnen Workshops. Freu dich auf: Teensyoga, Yoga im Kindergarten, Entspannungs- Rituale für Familien und für Grundschulkinder, Entspannung und Fantasiereisen und Klangyoga für Kinder und Sinnes- und Wahrnehmungsübungen mit Klang sowie einer Expertenrunde zum Thema Marketing!

MEHR INFOS

Dein Herzensweg Mentoring

  • Du hättest gerne einen Coach an deiner Seite, der dich auf deinem Herzensweg begleitet?
  • Bist YogalehrerIn und auf der Suche nach einem Business Coaching?
  • Oder fühlst dich sehr gestresst gerade in deinem Leben und sehnst dich nach tiefer Ruhe und Entspannung?

Vor Ort im Rhein-Main-Gebiet oder Online über einen Video-Call kann ich dir als Coach und feinfühlige Mentorin zur Seite stehen.

Gemeinsam finden eine Lösung für dich, um individuell zu schauen, was du JETZT gerade brauchst und was der richtige Weg für dich ist.

MEHR INFOS

Warum Yoga?

Gesundheit verbessern

Yoga reguliert den Hormonhaushalt und unterstützt die Schilddrüse bei ihrer Arbeit.

Besserer Schlaf

So gut wie jede Yogastunde wirkt Stress-reduzierend und trägt damit zu besserem Schlaf bei.

Klarheit für den Geist

Mit Yoga lernt man den Geist loszulassen.

Gewichtsreduzierung

Yoga kann helfen, Gewicht zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben.

Blutdruck senken

Yoga wirkt entspannend und kann so helfen, den Blutdruck zu senken.

Dehnbarkeit steigern

Durch die Dehnung beim Yoga kann sich Ihre Körper-Flexibilität nach und nach verbessern.

Neuigkeiten

  • Selfcare in der Schwangerschaft 13. Juni 2021
    Stress in der Schwangerschaft – Warum Selfcare für werdende Mütter so wichtig ist! Mein Name ist Sarah, ich bin 31, Mutter, berufstätig, schwanger. Ich habe bereits eine kleine Tochter, erwarte im Dezember das nächste Kind, arbeite viel und schlafe wahrscheinlich ein bisschen zu wenig. Bisher zumindest.                                                                                                                 Als (werdende) Mütter sind wir häufig sehr eingespannt und […]
  • Postnatal Yoga: Die Besonderheiten der Rektusdiastase 31. Mai 2021
    Du bist frisch gebackene Mama und wünschst dir wieder mehr Kraft und Energie? Viele Frauen fühlen sich in den ersten Monaten nach der Geburt müde und kraftlos. Das erste Jahr zusammen mit dem Baby ist eine ganz besondere Zeit und manchmal auch eine große Herausforderung. Gerade wenn die Babies noch nicht durchschlafen oder auch Wachstumsphase […]
  • Schulter-Dehnung für Schwangere 15. Mai 2021
    Viele Schwangere leiden unter Verspannungen im Schulterbereich. Daher hilft Yoga in der Schwangerschaft sehr, um diesen Bereich rund um die Schultern zu mobilisieren, zu dehnen und so Verspannungen zu lösen. Die Schulterdehnung ist eine hilfreiche Übung für Schwangere. Diese stelle ich heute genauer vor. Mit dieser Yogaübung kannst du deine Schulter- und Brustmuskulatur dehnen, Schmerzen […]
  • Die tiefe Bauchatmung 6. Mai 2021
    Du bist gestresst und brauchst eine kleine Atempause? Dann probiere mal diese tolle Atemübung aus: Die tiefe Bauchatmung. Du kannst sie wunderbar in stressigen Situationen benutzen, um wieder ganz zur Ruhe zu kommen. Bei meinen Yogastunden leite ich die tiefe Bauchatmung gerne zu Beginn der Yogastunde zum Ankommen oder zum Ende der Yogastunde in der […]
  • Fantasiereise (nicht nur) für Kinder: Umarmung 27. April 2021
    Gerade in der momentanen Zeit sind Umarmungen eher zur Seltenheit geworden. Diese wundervollen Momente der Geborgenheit, Zärtlichkeit und Zuneigung fehlen in unserem Alltag und oft sehnen wir uns danach. Heute zeige ich dir, wie du ganz einfach in Gedanken durch eine Fantasiereise diese tollen Gefühle wieder auferwecken kannst. Auf diese Weise kannst du eine wundervolle […]