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Postnatal Yoga Weiterbildung

HERZLICH WILLKOMMEN!

Ich wünsche Dir viel Spaß mit den Praxis- und Theorie-Videos bei der Fortbildung Postnatal Yoga. Lade dir hier das Skript als Begleitung zur Weiterbildung runter. Bei Fragen schreibe gerne an: info@yogastern.de

Weitere Infos und Inspirationen findest du zusätzlich hier auf dem Yogastern-Blog, u.a. auch diese Beiträge:

Namaste,
Deine Stefanie

Materialien zur Weiterbildung

Stundenkonzepte zum Download

Folgende Stundenkonzepte wurden von den Teilnehmer:innen der Postnatal Yoga Weiterbildung erstellt. Per Klick kannst du dir das PDF herunterladen oder ausdrucken:

2025:

Dankbarkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe, Stabilität, Zurück zu dir selbst

2024:

Ankunft, Energie tanken, Erdung und Vertrauen, Fokus Beckenboden, Haltung, Herzöffner, Ich bin voller Energie, Im Körper ankommen, Innere Balance, Komm in deine Kraft, Lebensfreude, Mamaauszeit, Selbstvertrauen stärken

2023:

Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Balance, Balance zwischen Energie & Entspannung, Ich bin eine Heldin (1), Ich bin eine Heldin (2), Ich bin im Fluss, Innere Stabilität, Innere Stabilität & Kraft, Innere & äußere Stabilität & Ausgeglichenheit, Kopf frei, Liebevoll mit deinem Körper – handgelenkschonend, Mamasté, Selbstfürsorge, Selbstvertrauen, Stark und fit in deiner Körpermitte, Von Kopf bis Fuß gekräftigt

2022:

Beckenboden spüren, Erspüre dich, Ich bin im Gleichgewicht, Innere & äußere Balance, Gelassenheit & Annahme, Goldene Mitte, Heute nur ICH, Körpermitte stärken, Komm in deine Mitte, Kraftvoll in Balance, Me Time, Öffne dein Herz, Selbstfürsorge, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Stabilität & Balance

2021:

Erdung, Finde deine innere Mitte, Lass deine innere Sonne strahlen, Sinnlichkeit, Wurzelchakra, Erdung und Stabilität, Lasse los und schöpfe Kraft, Liebe und Vertrauen, Selbstakzeptanz

Kursinformationen

Kategorien:

Kurs Kursleiter

Stefanie Weyrauch Autor
 

Jetzt starten

450,00 €
Zugangsdauer: 2 Jahre
Einschreiben

Herzlich willkommen

Begrüßung und Erklärung Online-Bereich
Lesson 1 of 1 within section Herzlich willkommen. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Postnatal Yoga Praxisstunden

1. Körpergefühl stärken
Lesson 1 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
2. Starker Rücken
Lesson 2 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
3. Entspannte Schultern
Lesson 3 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Gemeinsame Beckenboden-Improstunde
Lesson 4 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
4. Selbstliebe
Lesson 5 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
5. Loslassen
Lesson 6 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
6. Innere Kraft
Lesson 7 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
1. Körpergefühl stärken von 2025
Lesson 8 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
2. Starker Rücken inkl. Rektusdiastase tasten von 2025
Lesson 9 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga

Rückbildung und Beckenboden 2025
Lesson 1 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Körperliche Entwicklung bei der Rückbildung
Lesson 2 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Die drei Schichten des Beckenbodens
Lesson 3 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Rektusdiastase
Lesson 4 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
So ertastest du deine Rektusdiastase
Lesson 5 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Beckenboden und Rektusdiastase mit Silke
Lesson 6 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Organsenkung nach der Geburt
Lesson 7 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Selfcare: Selbstfürsorge für Mamas
Lesson 8 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Hilfsmittel
Lesson 9 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Aufbau einer Postnatal Yogastunde

Elemente einer Yogastunde
Lesson 1 of 4 within section Aufbau einer Postnatal Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Begrüßungsrunde bei einem festen Yogakurs
Lesson 2 of 4 within section Aufbau einer Postnatal Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Mudras für Mamas
Lesson 3 of 4 within section Aufbau einer Postnatal Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Erwärmungen
Lesson 4 of 4 within section Aufbau einer Postnatal Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Hauptteil der Yogastunde

Sonnengruß mit Variation
Lesson 1 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Yogaübungen zur Rückbildung
Lesson 2 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Reflexpunkte Beckenboden
Lesson 3 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Beckenbodenübungen
Lesson 4 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Entspannungstechniken für Mamas
Lesson 5 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Themen Postnatal Yogastunden
Lesson 6 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Business Tipps und weitere Infos

Business Tipps für Postnatal Yogalehrer
Lesson 1 of 3 within section Business Tipps und weitere Infos. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Krankenkassenzertifizierung und weitere Tipps
Lesson 2 of 3 within section Business Tipps und weitere Infos. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Literatur- und Musikliste
Lesson 3 of 3 within section Business Tipps und weitere Infos. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Meditationen für Mamas

Meditation So Ham
Lesson 1 of 4 within section Meditationen für Mamas. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Meditation Leichtigkeit
Lesson 2 of 4 within section Meditationen für Mamas. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Meditation Herzchakra
Lesson 3 of 4 within section Meditationen für Mamas. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Meditation Loslassen
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Kursinformationen

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Kurs Kursleiter

Stefanie Weyrauch Autor
 

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Zugangsdauer: 2 Jahre
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Herzlich willkommen

Begrüßung und Erklärung Online-Bereich
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Postnatal Yoga Praxisstunden

1. Körpergefühl stärken
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2. Starker Rücken
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3. Entspannte Schultern
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Gemeinsame Beckenboden-Improstunde
Lesson 4 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
4. Selbstliebe
Lesson 5 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
5. Loslassen
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6. Innere Kraft
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1. Körpergefühl stärken von 2025
Lesson 8 of 9 within section Postnatal Yoga Praxisstunden. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
2. Starker Rücken inkl. Rektusdiastase tasten von 2025
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Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga

Rückbildung und Beckenboden 2025
Lesson 1 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Körperliche Entwicklung bei der Rückbildung
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Die drei Schichten des Beckenbodens
Lesson 3 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Rektusdiastase
Lesson 4 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
So ertastest du deine Rektusdiastase
Lesson 5 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Beckenboden und Rektusdiastase mit Silke
Lesson 6 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Organsenkung nach der Geburt
Lesson 7 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Selfcare: Selbstfürsorge für Mamas
Lesson 8 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Hilfsmittel
Lesson 9 of 9 within section Die Besonderheiten beim Postnatal Yoga. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Aufbau einer Postnatal Yogastunde

Elemente einer Yogastunde
Lesson 1 of 4 within section Aufbau einer Postnatal Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Begrüßungsrunde bei einem festen Yogakurs
Lesson 2 of 4 within section Aufbau einer Postnatal Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Mudras für Mamas
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Erwärmungen
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Hauptteil der Yogastunde

Sonnengruß mit Variation
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Yogaübungen zur Rückbildung
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Reflexpunkte Beckenboden
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Beckenbodenübungen
Lesson 4 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Entspannungstechniken für Mamas
Lesson 5 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Themen Postnatal Yogastunden
Lesson 6 of 6 within section Hauptteil der Yogastunde. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Business Tipps und weitere Infos

Business Tipps für Postnatal Yogalehrer
Lesson 1 of 3 within section Business Tipps und weitere Infos. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Krankenkassenzertifizierung und weitere Tipps
Lesson 2 of 3 within section Business Tipps und weitere Infos. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Literatur- und Musikliste
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Meditationen für Mamas

Meditation So Ham
Lesson 1 of 4 within section Meditationen für Mamas. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Meditation Leichtigkeit
Lesson 2 of 4 within section Meditationen für Mamas. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Meditation Herzchakra
Lesson 3 of 4 within section Meditationen für Mamas. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Meditation Loslassen
Lesson 4 of 4 within section Meditationen für Mamas. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.