Videokurs Yoga zur Rückbildung

Herzlich Willkommen beim Online Yogakurs zur Rückbildung!

Schaue dir die verschiedenen Yogavideos wann und wie oft du willst an. Wähle die Reihenfolge intuitiv selbst oder mache einfach eins nach dem anderen. Ich empfehle dir auch täglich Beckenboden-Übungen für ein nachhaltiges Training zu machen.

Viel Freude bei der Yogapraxis zu Hause!
Deine Stefanie

Yogastunden zur Rückbildung

Körperwahrnehmung stärken

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Beckenboden und starker Rücken

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Entspannte Schultern

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Innere Kraft und Beckenboden

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Loslassen

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Beckenboden

Mit Reflexpunkten den Beckenboden anspannen

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Beckenboden-Übung Sonne

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Beckenboden-Übung der Schwamm

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Theorievideo: Die drei Schichten des Beckenbodens

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Meditationen

Herzchakra Meditation

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Loslassen Meditation

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So Ham Meditation

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Leichtigkeit Meditation

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Innere Kraft Meditation

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BONUS

So ertastest du deine Rektusdiastase

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