HERZLICH WILLKOMMEN!
Ich wünsche dir viel Spaß mit den Praxis- und Theorie-Videos bei der Fortbildung Pränatal Yoga. Lade dir hier das Skript als Begleitung zur Weiterbildung runter. Bei Fragen schreibe gerne an: info@yogastern.de.
Weitere Infos und Inspirationen findest du zusätzlich hier auf dem Yogastern-Blog, u.a. auch diese Beiträge:
Auch interessant ist dieses ausführliche Podcast-Interview mit der Yogaworld, in dem ich über Yoga für Schwangere erzähle: Podcast anhören
Namaste,
Deine Stefanie
Materialien zur Weiterbildung
Stundenkonzepte zum Download
Folgende Stundenkonzepte wurden von den Teilnehmer:innen der Pränatal Yoga Weiterbildung erstellt. Per Klick kannst du dir das PDF herunterladen oder ausdrucken:
2025:
Achtsamkeit, Ein Nest aus Liebe, Freiraum für Schulter und Rücken, Gut schlafen und Energie, Herzchakra, Leichtigkeit und Freude, Urvertrauen stärken, Wachstum und Beweglichkeit
2024:
Beziehung zum Baby stärken, Die Füße, Erdung und Stabilität, Fluss des Lebens, Herzchakra, Hüftöffnung & Beckenboden kräftigen, Hüftöffnung & Emotionen, Lauschen ins Innere, Öffne dein Herz für dich und dein Baby, Unterer Rücken, Urvertrauen, Verbindung Beckenboden & Kehle, Vertrauen in die Natur, Vertrauen und Annehmen, Vertrauen und Sicherheit, Zuversicht tanken und Loslassen
2023:
Dankbarkeit, Danke an die Füße, Entspannter Rücken in der Schwangerschaft, Finde dein Herz im Mondschein, Herzöffner, Ich bin im Vertrauen, Ich lasse los, Innere Ruhe durch deinen inneren Raum, In Verbindung mit mir und meinem Baby, Kopf frei, Kräftigung und Stabilität, Raum schaffen, Starker Rücken (1), Starker Rücken (2), Verbindung schaffen, Verbunden und getragen sein, Vertraue auf dein Bauchgefühl, Von Herz zu Herz, Wurzelchakra: Erdung & Urvertrauen
2022:
Ankommen und erden, Ankommen von Körper & Geist, Entdeckungsreise Beckenboden, Entspannter Rücken, Ich öffne mich und lasse los, Mein Baby & ich, Rückenstärkung, Verbindung: Mein Baby & ich, Verbindung zum Baby festigen, Vertrauen & loslassen, Anspannung lösen, Augen zu, Herz auf, Ein Kind ist sichtbar gewordene Liebe, Energiereserven auffüllen, Erdung & innere Stärke, Ich empfange mein Baby mit offenem Herzen, Dankbarkeit, In den Beckenboden spüren und loslassen, Liebe dein Becken, Loslassen, Mutig sein und loslassen, Positives sehen, Negatives loslassen, Sich im ganzen Körper glücklich fühlen, Starker Rücken – Fühl dich getragen, Unterer Rücken & Emotionale Öffnung
2021:
Bauchgefühl, Breath of live – Bewusste Atmung, Die Wellen deines Lebens, Fit und aktiv im 2. Trimester, Gelassenheit & Verbindung, Happy Baby, Ich bin in meiner Mitte, Ich lasse mich von der Welle tragen, Ich vertraue in meine eigene Kraft, Körperwahrnehmung, Loslassen, Mein Baby und ich in Verbindung, Rücken, Beine und Herzöffnung, Selbstannahme & Selbstvertrauen, Verbindung zum Baby, Verbindung zum Baby stärken, Vertrauen, Vertrauen in die eigene Kraft, Vertrauen & Erdung
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450,00 €
Zugangsdauer: 2 Jahre
Praxis-Einheiten
1. Yoga für Schwangere – Erdung und Stabilität
Lesson 1 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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2. Yoga für Schwangere – Bewusstes Atmen
Lesson 2 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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3. Yoga für Schwangere – Öffne dein Herz
Lesson 3 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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Öffne dein Herz inkl. Freestyle Massage und Partnerübungen
Lesson 4 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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4. Yoga für Schwangere – Verbindung mit dem Baby
Lesson 5 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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5. Yoga für Schwangere – zur Geburtsvorbereitung
Lesson 6 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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2024 Yoga zur Geburtsvorbereitung inkl. Taube, Bauchlage gepolstert und Partnerübungen
Lesson 7 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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Yoga zur Geburtsvorbereitung inkl. Partnerübungen & Igelball-Massage
Lesson 8 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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6. Yoga für Schwangere – Zuversicht tanken
Lesson 9 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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Bonus: Für den unteren Rücken
Lesson 10 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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Bonus: Beckenboden Yoga für innere Kraft
Lesson 11 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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Bonus: Bei Schwangerschafts-Beschwerden
Lesson 12 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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Bonus: Körperwahrnehmung stärken – Yoga bei Symphyse
Lesson 13 of 13 within section Praxis-Einheiten.
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2023 Praxis-Stunden
Lesson 1 of 4 within section 2023 Praxis-Stunden.
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Lesson 2 of 4 within section 2023 Praxis-Stunden.
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Öffne dein Herz – mit Silke
Lesson 3 of 4 within section 2023 Praxis-Stunden.
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Geburtsvorbereitung – mit Silke
Lesson 4 of 4 within section 2023 Praxis-Stunden.
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Theorie-Einheiten
Was ist Yoga und die Besonderheiten von Pränatalen Yoga
Lesson 1 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Besonderheiten der 3 Trimester
Lesson 2 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Entwicklung in den 3 Trimestern
Lesson 3 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Do´s und Dont´s in der Schwangerschaft
Lesson 4 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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5 Dos und 5 Don´ts beim Schwangerenyoga
Lesson 5 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Lesson 6 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Lesson 7 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Vorstellungsrunde und Regenbogen Meditation
Lesson 8 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Elemente einer Yogastunde
Lesson 9 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Elemente der Schwangerenyogastunde
Lesson 10 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Lesson 11 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Lesson 12 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Themenauswahl Pränatal Yogastunden
Lesson 13 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Lesson 14 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Affirmationen für Schwangere mit Silke
Lesson 15 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Affirmationen & Hilfsmittel
Lesson 16 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Hilfsmittel Pränatal Yoga
Lesson 17 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Lesson 18 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Der Sonnengruß für Schwangere
Lesson 19 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Sonnengruß-Varianten mit Silke
Lesson 20 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Geburtsvorbereitende Übungen mit Silke
Lesson 21 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Geburtsvorbereitende Übungen & gegen Beschwerden
Lesson 22 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Der Beckenboden in der Schwangerschaft
Lesson 23 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Über das Handout: 20 Yogaübungen für Schwangere
Lesson 24 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Ansagen beim Unterrichten von Schwangeren
Lesson 25 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Übergänge zwischen den Haltungen
Lesson 26 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Meditationen und Massagen mit Silke
Lesson 27 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Massagen und Entspannung für Schwangere
Lesson 28 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Business Tipps für Pränatal Yogalehrer
Lesson 29 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Krankenkassenzertifizierung für Kurse – ZPP
Lesson 30 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Preise und Online Marketing
Lesson 31 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Vorstellung der Pränatal Yogabücher
Lesson 32 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Musikliste & Literaturliste
Lesson 33 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Beispiele Yogakarten-Sets
Lesson 34 of 34 within section Theorie-Einheiten.
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Atemübungen für Schwangere
3 Atemübungen für Schwangere
Lesson 1 of 5 within section Atemübungen für Schwangere.
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Lesson 2 of 5 within section Atemübungen für Schwangere.
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Lesson 3 of 5 within section Atemübungen für Schwangere.
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4-8 Doppelt solange Ausatmen
Lesson 4 of 5 within section Atemübungen für Schwangere.
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Lesson 5 of 5 within section Atemübungen für Schwangere.
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Meditationen für Schwangere
Meditation Wünsche für dein Baby
Lesson 1 of 7 within section Meditationen für Schwangere.
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Meditation Erdung und Stabilität
Lesson 2 of 7 within section Meditationen für Schwangere.
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Meditation Frühlingsspaziergang für die Chakren
Lesson 3 of 7 within section Meditationen für Schwangere.
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Meditation Vertrauen stärken
Lesson 4 of 7 within section Meditationen für Schwangere.
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Lesson 5 of 7 within section Meditationen für Schwangere.
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Meditation Zuversicht tanken
Lesson 6 of 7 within section Meditationen für Schwangere.
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Lesson 7 of 7 within section Meditationen für Schwangere.
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Bonusmaterial
Yoga Nidra für Schwangere 15 min.
Lesson 1 of 2 within section Bonusmaterial.
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Yin Yoga und Yoga Nidra für Schwangere 60 min.
Lesson 2 of 2 within section Bonusmaterial.
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