Pränatal Yoga Weiterbildung

HERZLICH WILLKOMMEN!

Ich wünsche dir viel Spaß mit den Praxis- und Theorie-Videos bei der Fortbildung Pränatal Yoga. Lade dir hier das Skript als Begleitung zur Weiterbildung runter. Bei Fragen schreibe gerne an: info@yogastern.de.

Weitere Infos und Inspirationen findest du zusätzlich hier auf dem Yogastern-Blog, u.a. auch diese Beiträge:

Auch interessant ist dieses ausführliche Podcast-Interview mit der Yogaworld, in dem ich über Yoga für Schwangere erzähle: Podcast anhören

Namaste,
Deine Stefanie

Materialien zur Weiterbildung

Skript Pränatal Yoga

Hilfsmittelliste

Literaturliste

Handout – Yogaübungen

Handout – Sonnengruß für Schwangere

Handout – 10 Tipps für Schwangere

Handout – Yoga Nidra (Lange Version)

Handout – Yoga Nidra (Kurzform)

Stundenkonzepte zum Download

Folgende Stundenkonzepte wurden von den Teilnehmer:innen der Pränatal Yoga Weiterbildung erstellt. Per Klick kannst du dir das PDF herunterladen oder ausdrucken:

2025:

Achtsamkeit, Ein Nest aus Liebe, Freiraum für Schulter und Rücken, Gut schlafen und Energie, Herzchakra, Leichtigkeit und Freude, Urvertrauen stärken, Wachstum und Beweglichkeit

2024:

Beziehung zum Baby stärken, Die Füße, Erdung und Stabilität, Fluss des Lebens, Herzchakra, Hüftöffnung & Beckenboden kräftigen, Hüftöffnung & Emotionen, Lauschen ins Innere, Öffne dein Herz für dich und dein Baby, Unterer Rücken, Urvertrauen, Verbindung Beckenboden & Kehle, Vertrauen in die Natur, Vertrauen und Annehmen, Vertrauen und Sicherheit, Zuversicht tanken und Loslassen

2023:

Dankbarkeit, Danke an die Füße, Entspannter Rücken in der Schwangerschaft, Finde dein Herz im Mondschein, Herzöffner, Ich bin im Vertrauen, Ich lasse los, Innere Ruhe durch deinen inneren Raum, In Verbindung mit mir und meinem Baby, Kopf frei, Kräftigung und Stabilität, Raum schaffen, Starker Rücken (1), Starker Rücken (2), Verbindung schaffen, Verbunden und getragen sein, Vertraue auf dein Bauchgefühl, Von Herz zu Herz, Wurzelchakra: Erdung & Urvertrauen

2022:

Ankommen und erden, Ankommen von Körper & Geist, Entdeckungsreise Beckenboden, Entspannter Rücken, Ich öffne mich und lasse los, Mein Baby & ich, Rückenstärkung, Verbindung: Mein Baby & ich, Verbindung zum Baby festigen, Vertrauen & loslassen, Anspannung lösen, Augen zu, Herz auf, Ein Kind ist sichtbar gewordene Liebe, Energiereserven auffüllen, Erdung & innere Stärke, Ich empfange mein Baby mit offenem Herzen, Dankbarkeit, In den Beckenboden spüren und loslassen, Liebe dein Becken, Loslassen, Mutig sein und loslassen, Positives sehen, Negatives loslassen, Sich im ganzen Körper glücklich fühlen, Starker Rücken – Fühl dich getragen, Unterer Rücken & Emotionale Öffnung

2021:

Bauchgefühl, Breath of live – Bewusste Atmung, Die Wellen deines Lebens, Fit und aktiv im 2. Trimester, Gelassenheit & Verbindung, Happy Baby, Ich bin in meiner Mitte, Ich lasse mich von der Welle tragen, Ich vertraue in meine eigene Kraft, Körperwahrnehmung, Loslassen, Mein Baby und ich in Verbindung, Rücken, Beine und Herzöffnung, Selbstannahme & Selbstvertrauen, Verbindung zum Baby, Verbindung zum Baby stärken, Vertrauen, Vertrauen in die eigene Kraft, Vertrauen & Erdung

Kursinformationen

Kategorien: Weiterbildungen

Kurs Kursleiter

Stefanie Weyrauch Autor

Jetzt starten

450,00 €

Zugangsdauer: 2 Jahre

Praxis-Einheiten

1. Yoga für Schwangere – Erdung und Stabilität

2. Yoga für Schwangere – Bewusstes Atmen

3. Yoga für Schwangere – Öffne dein Herz

Öffne dein Herz inkl. Freestyle Massage und Partnerübungen

4. Yoga für Schwangere – Verbindung mit dem Baby

5. Yoga für Schwangere – zur Geburtsvorbereitung

2024 Yoga zur Geburtsvorbereitung inkl. Taube, Bauchlage gepolstert und Partnerübungen

Yoga zur Geburtsvorbereitung inkl. Partnerübungen & Igelball-Massage

6. Yoga für Schwangere – Zuversicht tanken

Bonus: Für den unteren Rücken

Bonus: Beckenboden Yoga für innere Kraft

Bonus: Bei Schwangerschafts-Beschwerden

Bonus: Körperwahrnehmung stärken – Yoga bei Symphyse

2023 Praxis-Stunden

Erdung

Bewusstes Atmen

Öffne dein Herz – mit Silke

Geburtsvorbereitung – mit Silke

Theorie-Einheiten

Was ist Yoga und die Besonderheiten von Pränatalen Yoga

Besonderheiten der 3 Trimester

Entwicklung in den 3 Trimestern

Do´s und Dont´s in der Schwangerschaft

5 Dos und 5 Don´ts beim Schwangerenyoga

Wirkungen Pränatal Yoga

Ablauf einer Yogastunde

Vorstellungsrunde und Regenbogen Meditation

Elemente einer Yogastunde

Elemente der Schwangerenyogastunde

Aufbau und Erwärmungen

Mögliche Erwärmungen

Themenauswahl Pränatal Yogastunden

Atemübungen und Tönen

Affirmationen für Schwangere mit Silke

Affirmationen & Hilfsmittel

Hilfsmittel Pränatal Yoga

Auswahl an Affirmationen

Der Sonnengruß für Schwangere

Sonnengruß-Varianten mit Silke

Geburtsvorbereitende Übungen mit Silke

Geburtsvorbereitende Übungen & gegen Beschwerden

Der Beckenboden in der Schwangerschaft

Über das Handout: 20 Yogaübungen für Schwangere

Ansagen beim Unterrichten von Schwangeren

Übergänge zwischen den Haltungen

Meditationen und Massagen mit Silke

Massagen und Entspannung für Schwangere

Business Tipps für Pränatal Yogalehrer

Krankenkassenzertifizierung für Kurse – ZPP

Preise und Online Marketing

Vorstellung der Pränatal Yogabücher

Musikliste & Literaturliste

Beispiele Yogakarten-Sets

Atemübungen für Schwangere

3 Atemübungen für Schwangere

Tiefe Bauchatmung

Wechselatmung

4-8 Doppelt solange Ausatmen

AUM Tönen

Meditationen für Schwangere

Meditation Wünsche für dein Baby

Meditation Erdung und Stabilität

Meditation Frühlingsspaziergang für die Chakren

Meditation Vertrauen stärken

Regenbogen-Meditation

Meditation Zuversicht tanken

Stärke deine Intuition

Bonusmaterial

Yoga Nidra für Schwangere 15 min.

Yin Yoga und Yoga Nidra für Schwangere 60 min.