Herzlich willkommen bei meinem Video-Workshop für besseren Schlaf!

Hier findest du Inspirationen, welche Yogaübungen und Entspannungstechniken die Schlafqualität verbessern können. In den Videos gebe ich dir dazu Tipps an die Hand, wie du besseren Schlaf fördern kannst. Die  Yoga-Sequenz für den Abend versetzt dich durch angeleitete Übungen in einen ruhigen und entspannten Zustand. Separat findest du Atemübungen oder die Yoga Nidra Kurzversion (15 Minuten), die sich gut auch zwischendurch in deinen Alltag oder in deine Abendroutine integrieren lassen.

Speziell für Frauen in der Schwangerschaft gibt es einige der Videos mit zusätzlichen Hinweisen. Diese sind entsprechend gekennzeichnet. Bitte beachte, dass die 4-7-8 mit der 7-Sekunden Atempause für Schwangere nicht geeignet ist.

Viel Freude beim Anschauen der Videos,
Deine Stefanie

Lade dir hier das Handout mit meinen Tipps für besseren Schaf runter:

Handout Besser Schlafen Tipps

Kurs Infos

Kurs Instructor

Stefanie Weyrauch Autor

Zugriff Besser schlafen

29,00