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200h Yoga Ausbildung
HERZLICH WILLKOMMEN!
Wir wünschen dir viel Spaß mit den Praxis-Videos, mit denen du zu Hause deine Yogapraxis vertiefen kannst. Am besten schreibst du dir feste Zeiten für deine Yogapraxis in den Kalender, sodass du regelmäßig zum Üben kommst. Weitere Infos und Inspirationen rund um Yoga findest du zusätzlich hier auf dem Yogastern-Blog, darunter auch Themen wie Anatomie oder Yoga Philosophie sowie vieles mehr.
Bei Fragen schreibe uns eine Nachricht an: info@yogastern.de
Namaste,
dein Ausbildungsteam
Lea, Kirbanu, Silke & Stefanie
Zoom Calls
1. Call am 2.12.2024 Einführung ins Yoga
Theorie am 14.12. über Gunas und Yin & Yang Prinzip
2. Zoom Yoga Philosophie 200h Yoga Ausbildung
Anatomie Wochenende 15. und 16. Februar
Gelenke
Kniegelenk
Praxis Gelenke mobilisieren 20 min.
Gruppenarbeit Körperstruktur ertasten
Gruppenarbeit Hund und Baum
Vinyasa Yogapraxis Standhaft 90 min.
Theorie: Die menschlichen Organsysteme
Nervensystem
Nervensystem beruhigen Praxis mit Catherine 20 min.
Aktiver Bewegungsapparat
Meditationen
Herzchakra Meditation
Loslassen Meditation
So Ham Meditation
Leichtigkeit Meditation
Innere Kraft Mantra Meditation
Zurück zu dir Meditation
Yoga Nidra
Metta Meditation – Maitri Meditation für mehr Mitgefühl
Vertrauen stärken – Eine Meditation zur inneren Stabilität
Frühlingsmeditation zur Aktivierung der 7 Chakren
Morgen Meditation: 5 Minuten für einen positiven Start in den Tag
Pranayama
tiefe Bauchatmung
Die Bienenatmung – Bhramari
Wechselatmung
4-8 Atmung – doppelt solange ausatmen
4-7-8 Atmung
Herz Kohärenz Atmung
Chakren Vokale Tönen
Herzatmung
Vinyasa Yoga
Dankbarkeit
Innere Kraft
Entspannte Schultern
Yoga für den Rücken
Vertrauen stärken
Mehr Selbstliebe
Selfcare Yoga
Ich lasse los
Körperwahrnehmung stärken
Chakren Yoga
Wurzelchakra
Sakralchakra
Nabelchakra
Herzchakra
Kehlkopfchakra
Stirnchakra
Kronenchakra
Selbstliebe Yoga
Selbstwahrnehmung
Selbstbeobachtung
Selbstreflexion
Selbstvertrauen
Selbstfürsorge
Selbstverantwortung
Selbstwirksamkeit
Selbstbewusstsein
Selbstliebe
Selbstausdruck
Yin Yoga
Erdung
Innerer Frieden
Hingabe
Unterer Rücken
Loslassen
Zoom Calls
1. Call am 2.12.2024 Einführung ins Yoga
Theorie am 14.12. über Gunas und Yin & Yang Prinzip
2. Zoom Yoga Philosophie 200h Yoga Ausbildung
Anatomie Wochenende 15. und 16. Februar
Gelenke
Kniegelenk
Praxis Gelenke mobilisieren 20 min.
Gruppenarbeit Körperstruktur ertasten
Gruppenarbeit Hund und Baum
Vinyasa Yogapraxis Standhaft 90 min.
Theorie: Die menschlichen Organsysteme
Nervensystem
Nervensystem beruhigen Praxis mit Catherine 20 min.
Aktiver Bewegungsapparat
Meditationen
Herzchakra Meditation
Loslassen Meditation
So Ham Meditation
Leichtigkeit Meditation
Innere Kraft Mantra Meditation
Zurück zu dir Meditation
Yoga Nidra
Metta Meditation – Maitri Meditation für mehr Mitgefühl
Vertrauen stärken – Eine Meditation zur inneren Stabilität
Frühlingsmeditation zur Aktivierung der 7 Chakren
Morgen Meditation: 5 Minuten für einen positiven Start in den Tag
Pranayama
tiefe Bauchatmung
Die Bienenatmung – Bhramari
Wechselatmung
4-8 Atmung – doppelt solange ausatmen
4-7-8 Atmung
Herz Kohärenz Atmung
Chakren Vokale Tönen
Herzatmung
Vinyasa Yoga
Dankbarkeit
Innere Kraft
Entspannte Schultern
Yoga für den Rücken
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Mehr Selbstliebe
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Ich lasse los
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Wurzelchakra
Sakralchakra
Nabelchakra
Herzchakra
Kehlkopfchakra
Stirnchakra
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Selbstwahrnehmung
Selbstbeobachtung
Selbstreflexion
Selbstvertrauen
Selbstfürsorge
Selbstverantwortung
Selbstwirksamkeit
Selbstbewusstsein
Selbstliebe
Selbstausdruck
Yin Yoga
Erdung
Innerer Frieden
Hingabe
Unterer Rücken
Loslassen