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200h Yoga Ausbildung
HERZLICH WILLKOMMEN!
Wir wünschen dir viel Spaß mit den Praxis-Videos, mit denen du zu Hause deine Yogapraxis vertiefen kannst. Am besten schreibst du dir feste Zeiten für deine Yogapraxis in den Kalender, sodass du regelmäßig zum Üben kommst. Weitere Infos und Inspirationen rund um Yoga findest du zusätzlich auf dem Yogastern-Podcast und auf dem Yogastern-Blog, darunter auch Themen wie Anatomie, Atemübungen oder Yoga Philosophie und vieles mehr.
Bei Fragen schreibe uns eine Nachricht an: info@yogastern.de
Namaste,
dein Ausbildungsteam: Lea, Kirbanu, Silke & Stefanie
Chakrenyoga-Beispielstunden von Ausbildungsgruppe
- Wurzelchakra (Carolin und Christine)
- Sakralchakra (Mengbing & Alina)
- Nabelchakra (Kascha)
- Herzchakra (Miriam & Diana)
- Herzchakra Selbstliebe (Manuela & Sandra)
- Stirnchakra (Maureen, Maria & Claudia)
Außerdem:
Peak Pose Beispielstunden
- Blitz von Manuela
- Blitz von Christine
- Blitz von Maria
- Hund von Kascha
- Krieger 3 von Claudia
- Tänzerin von Sandra
- Tänzer von Mengbing
- Tänzer von Caroline
- Tänzerin von Alina
- Tänzerin von Maureen
- Tänzerin von Miriam
Stunden vom August-Wochenende Magic Teaching
- Dankbarkeit (Christine)
- Dankbarkeit Mittelstufe (Maria)
- Entspannung der Schultern (Kascha)
- Entfache dein inneres Feuer und folge deinen Herzensträumen (Caroline)
- Kronenchakra (Alina)
- Liebe (Mengbing)
- Nabelchakra (Miriam)
- Peak Pose Krieger 2 (Sandra)
- Selbstakzeptanz (Maureen)
- Ich bin einzigartig Herzchakra (Diana)
- Kriegerflow (Claudia)
- Yoga für den Rücken (Manuela)
Zoom Calls
1. Call am 2.12.2024 Einführung ins Yoga
Theorie am 14.12. über Gunas und Yin & Yang Prinzip
2. Call Januar Yoga Philosophie
Call am 10.3. mit Silke & Steffi zum Thema Anatomie und Physiologie
Call am 24.3. Pranayama inkl. 90 min Atem-Session
Call am 28.4. Sequencing und Vinyasa Krama
Call am 2.5. Voice Training und Mantren
Call am 16.6. Chakren
Call am 14.7. Funktionelle Anatomie & Feedback zum Anleiten
Call am 8.9. Funktionelle Anatomie Fragebogen
Anatomie Wochenende 15. und 16. Februar
Gelenke
Kniegelenk
Praxis Gelenke mobilisieren 20 min.
Gruppenarbeit Körperstruktur ertasten
Gruppenarbeit Hund und Baum
Vinyasa Yogapraxis Standhaft 90 min.
Theorie: Die menschlichen Organsysteme
Nervensystem
Nervensystem beruhigen Praxis mit Catherine 20 min.
Aktiver Bewegungsapparat
Chakren Yoga 7. & 8. Juni
Einführung in die 7 Haupt-Chakren
Wurzel- und Sakralchakra
Wurzelchakra-Anfängerstunde
Ätherische Öle und Chakren
Nabel- und Herzchakra
Herzchakra-Mittelstufe-Stunde
Kehlchakra, Stirnchakra und Kronenchakra
Halschakra-Fortgeschrittenen Stunde
Unterschiede: Anfänger / Mittelstufe / Fortgeschrittene
Prüfung / 300h Yoga Ausbildung / Organisatorisches
Meditationen
Herzchakra Meditation
Loslassen Meditation
So Ham Meditation
Leichtigkeit Meditation
Innere Kraft Mantra Meditation
Zurück zu dir Meditation
Yoga Nidra (45 min.) – zur Tiefenentspannung
Metta Meditation – Maitri Meditation für mehr Mitgefühl
Vertrauen stärken – Eine Meditation zur inneren Stabilität
Frühlingsmeditation zur Aktivierung der 7 Chakren
Morgen Meditation: 5 Minuten für einen positiven Start in den Tag
Pranayama
tiefe Bauchatmung
Die Bienenatmung – Bhramari
Wechselatmung
4-8 Atmung – doppelt solange ausatmen
4-7-8 Atmung
Herz Kohärenz Atmung
Chakren Vokale Tönen
Herzatmung
Energie tanken – Verlängerung der Einatmung
4-4-4 Atmung zum Stressabbau
Vinyasa Yoga
Dankbarkeit
Innere Kraft
Entspannte Schultern
Yoga für den Rücken
Vertrauen stärken
Mehr Selbstliebe
Selfcare Yoga
Ich lasse los
Körperwahrnehmung stärken
Chakren Yoga
Wurzelchakra
Sakralchakra
Nabelchakra
Herzchakra
Kehlkopfchakra
Stirnchakra
Kronenchakra
Selbstliebe Yoga
Selbstwahrnehmung
Selbstbeobachtung
Selbstreflexion
Selbstvertrauen
Selbstfürsorge
Selbstverantwortung
Selbstwirksamkeit
Selbstbewusstsein
Selbstliebe
Selbstausdruck
Yin Yoga
Erdung
Innerer Frieden
Hingabe
Unterer Rücken
Loslassen
Zoom Calls
1. Call am 2.12.2024 Einführung ins Yoga
Theorie am 14.12. über Gunas und Yin & Yang Prinzip
2. Call Januar Yoga Philosophie
Call am 10.3. mit Silke & Steffi zum Thema Anatomie und Physiologie
Call am 24.3. Pranayama inkl. 90 min Atem-Session
Call am 28.4. Sequencing und Vinyasa Krama
Call am 2.5. Voice Training und Mantren
Call am 16.6. Chakren
Call am 14.7. Funktionelle Anatomie & Feedback zum Anleiten
Call am 8.9. Funktionelle Anatomie Fragebogen
Anatomie Wochenende 15. und 16. Februar
Gelenke
Kniegelenk
Praxis Gelenke mobilisieren 20 min.
Gruppenarbeit Körperstruktur ertasten
Gruppenarbeit Hund und Baum
Vinyasa Yogapraxis Standhaft 90 min.
Theorie: Die menschlichen Organsysteme
Nervensystem
Nervensystem beruhigen Praxis mit Catherine 20 min.
Aktiver Bewegungsapparat
Chakren Yoga 7. & 8. Juni
Einführung in die 7 Haupt-Chakren
Wurzel- und Sakralchakra
Wurzelchakra-Anfängerstunde
Ätherische Öle und Chakren
Nabel- und Herzchakra
Herzchakra-Mittelstufe-Stunde
Kehlchakra, Stirnchakra und Kronenchakra
Halschakra-Fortgeschrittenen Stunde
Unterschiede: Anfänger / Mittelstufe / Fortgeschrittene
Prüfung / 300h Yoga Ausbildung / Organisatorisches
Meditationen
Herzchakra Meditation
Loslassen Meditation
So Ham Meditation
Leichtigkeit Meditation
Innere Kraft Mantra Meditation
Zurück zu dir Meditation
Yoga Nidra (45 min.) – zur Tiefenentspannung
Metta Meditation – Maitri Meditation für mehr Mitgefühl
Vertrauen stärken – Eine Meditation zur inneren Stabilität
Frühlingsmeditation zur Aktivierung der 7 Chakren
Morgen Meditation: 5 Minuten für einen positiven Start in den Tag
Pranayama
tiefe Bauchatmung
Die Bienenatmung – Bhramari
Wechselatmung
4-8 Atmung – doppelt solange ausatmen
4-7-8 Atmung
Herz Kohärenz Atmung
Chakren Vokale Tönen
Herzatmung
Energie tanken – Verlängerung der Einatmung
4-4-4 Atmung zum Stressabbau
Vinyasa Yoga
Dankbarkeit
Innere Kraft
Entspannte Schultern
Yoga für den Rücken
Vertrauen stärken
Mehr Selbstliebe
Selfcare Yoga
Ich lasse los
Körperwahrnehmung stärken
Chakren Yoga
Wurzelchakra
Sakralchakra
Nabelchakra
Herzchakra
Kehlkopfchakra
Stirnchakra
Kronenchakra
Selbstliebe Yoga
Selbstwahrnehmung
Selbstbeobachtung
Selbstreflexion
Selbstvertrauen
Selbstfürsorge
Selbstverantwortung
Selbstwirksamkeit
Selbstbewusstsein
Selbstliebe
Selbstausdruck
Yin Yoga
Erdung
Innerer Frieden
Hingabe
Unterer Rücken
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