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200h Yoga Basis-Ausbildung
HERZLICH WILLKOMMEN!
Wir wünschen dir viel Spaß mit den Praxis-Videos, mit denen du zu Hause deine Yogapraxis vertiefen kannst. Am besten schreibst du dir feste Zeiten für deine Yogapraxis in den Kalender, sodass du regelmäßig zum Üben kommst. Weitere Infos und Inspirationen rund um Yoga findest du zusätzlich auf dem Yogastern-Podcast und auf dem Yogastern-Blog, darunter auch Themen wie Anatomie, Atemübungen oder Yoga Philosophie und vieles mehr.
Bei Fragen schreibe uns eine Nachricht an: info@yogastern.de
Namaste,
dein Ausbildungsteam: Lea, Kirbanu, Silke & Stefanie
Zoom-Calls
1.12.2025 Call: Wirkungen Yoga und Sonnengruß
12.1.2026 Call: Yoga Philosophie
2.2.2026 Call: Meditation
2.3.2026 Call: Anatomie und Physiologie
27.3.2026 Call: Pranayama-Praxis
Anatomie und Physiologie mit Silke
Gelenke
Kniegelenk
Praxis Gelenke mobilisieren 20 min.
Gruppenarbeit Körperstruktur ertasten
Gruppenübung Hund und Baum
Vinyasa Praxis Standhaft 90 min. mit Silke
Die menschlichen Organsysteme
Das Nervensystem
Nervensystem beruhigen Praxis mit Catherine 20 min.
Aktiver Bewegungsapparat
Vinyasa Yoga
Dankbarkeit
Innere Kraft
Entspannte Schultern
Yoga für den Rücken
Vertrauen stärken
Mehr Selbstliebe
Selfcare Yoga
Ich lasse los
Körperwahrnehmung stärken
Chakren Yoga
Wurzelchakra
Sakralchakra
Nabelchakra
Herzchakra
Kehlkopfchakra
Stirnchakra
Kronenchakra
Selbstliebe Yoga
Selbstwahrnehmung
Selbstbeobachtung
Selbstreflexion
Selbstvertrauen
Selbstfürsorge
Selbstverantwortung
Selbstwirksamkeit
Selbstbewusstsein
Selbstliebe
Selbstausdruck
Yin Yoga
Erdung
Innerer Frieden
Hingabe
Unterer Rücken
Loslassen
Meditationen
Loslassen Meditation
Herzchakra Meditation
So Ham Meditation
Metta Meditation – Maitri Meditation für mehr Mitgefühl
Vertrauen stärken – Eine Meditation zur inneren Stabilität
Morgen Meditation: 5 Minuten für einen positiven Start in den Tag
Frühlingsmeditation zur Aktivierung der 7 Chakren
Leichtigkeit Meditation
Innere Kraft Mantra Meditation
Zurück zu dir Meditation
Yoga Nidra 30 min.
Meditation Meeresrauschen
Meditation Licht und Wärme tanken
Pranayama
Tiefe Bauchatmung
Die Bienenatmung – Bhramari
4-8 Atmung
Die 4-7-8 Atmung
Wechselatmung
Chakren Vokale tönen
Herz Kohärenz Atmung
Herzatmung
Atemübung für mehr Energie
4-4-4-Atmung für innere Ruhe & Stressabbau
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